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 视频简介

1. 垂直起跳后双腿上举至屈体分腿位置(双腿夹角90°),手臂与躯干高于双腿伸展。

2. 躯干和双腿的夹角不大于60°。

3. 双腿必须平行或高于水平面。

4. 双脚并拢同时落地。

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