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 视频简介

1. 分腿坐。

2. 摆动腿交叉于另一腿上,准备摆动绕环。单臂支撑开始动作。当摆动腿摆过身体时,以上背部代替手臂支撑。当两腿摆过身体时转体180°。

3. 结束俯撑方向和起始方向相同。

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